说起端午，脑海中出现的第一个画面就是热气腾腾的粽子。将端午戏称为“粽子节”虽然充满萌趣，但也别忘了端午节的习俗可不止吃粽子，因为这些习俗的来历都大有讲究，当你了解了端午习俗背后的原因，也就对我国古代的健康防疫技巧有了初步的认知。

端午节的来历人尽皆知，为纪念殉道投江的屈原。但你可能不知道的是，在中国古代，隆重过端午的原因，除了纪念屈原、祈求安康等精神文化层面的目的，还有一个重要的现实目的——辟邪驱瘟。

如果将“端午”两字拆开，便能窥见端倪。“端”，即“开端”之意，而“午”，在十二地支中属火，是阳气的极致。“端午”，昭示着一年中阳气最旺的时候开始了。

从时令上看，端午一过，盛夏即将来临，百虫滋生，疾病流行，这时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，人的健康难免要受到侵扰。

端午的到来也意味着也是一年时光过半的，保持健康体魄，以最佳状态投入到下半年的生产劳动中去，显然是古代百姓们在这时节最关心的事。

正因如此，农历五月就成了古代的民间“卫生月”。

以每年端午为期，以各项节日习俗为措施，以防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康为目标，开启一年一度的全民性卫生运动。

那么，端午习俗背后究竟藏着哪些古人的健康养身观点呢？

·粽子——清热解暑 益气健脾

吃货们不一定知道，古时粽子也是药膳的一种。古人认为糯米具有益气健脾、开胃消食的作用，用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大多用芦苇叶，南方多用箬叶。这些叶子都有很好的药用功能，可以清热生津、除烦止渴，利尿排毒，和胃宁神等。总的说来，粽子在当时被认为具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。

粽子好吃，但任何东西都应该讲究分寸，即使糯米具备开胃消食的作用，但多吃也同样会造成消化不良，吃货们请注意量力而行。

·插艾——提神通窍、健骨消滞

“清明插柳，端午插艾”。端午时，家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾，又名家艾、艾蒿，它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁。传统医学认为以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能；菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

古人认为，端午过后，邪气滋长。这里说的“邪气”主要是指湿热、秽浊，所以要用芳香来化湿化浊，天然香草的悠悠清香也是国人深刻的端午记忆之一。

·佩香囊——襟头点缀 避邪驱瘟

在端午佩戴香囊的习俗如今虽不至于说断绝了，但也已经少见。传统的香囊内有朱砂、雄黄、香药，外面则包以丝布，拴五色丝线。香囊中所用的中草药物，能散发出天然的香气，这种香气属中药学理论中的五臭（读xiu，四声）范畴，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效，且对防蚊驱虫有很好的作用。

香囊清香四溢，外观可爱讨喜，随身佩戴，不但有避邪驱瘟之意，也有襟头点缀之风。

古代端午习俗其实非常丰富，其中一些虽有流失，但主要的几项仍传承至今，除了许多人都知道的吃粽子、挂艾草、戴香囊等，还有比如吃五红、沐兰汤等习俗在我国南北方各有保留，也有一些在古代客观条件下具有突出作用的习俗在今天因为“弊大于利”而被取缔，比如饮雄黄酒，现代人生活的环境已经少受毒蛇毒虫的侵害，而雄黄的毒害成分却对人体危害不小。

如今，人们已经知道用更加科学的现代医学方法守护自己的健康，而那些历经百代延续至今的习俗之所以能够具备强大的文化生命力，还是因为寄托着人们对健康生活的愿景，在今年，何不试着遵循这些古老的习俗，过一个有仪式感又兼顾健康的端午佳节呢？

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